von | Nov. 24, 2020 | Allgemein, Beckenboden-Yoga, Bewusstseinsentwicklung, Essenzielles, Ganzheitlich Leben, Zentralkanal
Nicht nur in Zeiten von Corona, aber jetzt erst recht! In Zeiten der Wandlung, in denen gewohnte Sicherheiten keinen Bestand mehr haben, werden wir vom Leben herausgefordert, Wege zu finden, uns zu zentrieren. Es zeigt sich deutlicher, ob wir stabil und gut geerdet in...
von | Nov. 22, 2019 | Achtsamkeit, Allgemein, Beckenboden-Yoga, Entspannung + Einklang, Essenzielles, Ganzheitlich Leben, Heilung
Der Mangel von Urvertrauen Die menschliche zivilisierte Welt hat ein Problem: Sie hat ihr Urvertrauen verloren. Durch den Fortschritt der Technik haben wir die Verbindung zur Erde und zu unserem eigenen Körper verloren. Urvertrauen ist dieses Gefühl, mit der Erde...
von | März 1, 2019 | Beckenboden-Yoga, Essenzielles
Ich freue mich sehr, euch anzukündigen, dass ich ab Herbst 2019 Beckenboden-Yoga-Lehrerinnen ausbilden werde. Manche haben schon darauf gewartet und nun bin endlich auch ich dazu bereit und freue mich sehr. Denn das von mir entwickelte, entspannte Beckenboden-Yoga...
von | Dez. 13, 2018 | Bewusstseinsentwicklung, Delfinreisen, Entspannung + Einklang, Essenzielles, Reisen + Delfine, Yoga des Herzens, Yogareisen
Wie schaffen wir es – bei all den Problemen die wir Menschen untereinander haben – so liebevoll miteinander zu sein, wie die Delfine es sind? Bei unserer letzten Yoga-Delfinreise bin ich immer wieder mit dieser Frage in mir mit den Delfinen geschwommen....
von | Nov. 13, 2018 | Allgemein, Meditieren leicht gemacht, Praxisnahe Philosophie, Yoga + Meditation, Yoga-Wissen
Patanjali: uralt und noch immer aktuell! Auch wenn mittlerweile fast alle Yogastile sehr körperbetont sind, berufen sich die meisten Yogalehrer auf das Yoga Sutra von Patanjali*, das vor ca. 2000 Jahren die erste Niederschrift des Yoga war. Im Yoga Sutra wird der...
von | Juli 9, 2018 | Allgemein, Bewusstseinsentwicklung, Essenzielles, Ganzheitlich Leben, Praxisnahe Philosophie, Yoga des Herzens
Das Mysterium des Herzens Mittlerweile wissen wir, dass das Herz viel mehr ist, als eine Pumpe. Mittlerweile habe ich selbst – so wie die Teilnehmer meiner Seminare – manches von diesem „viel mehr“ durch den Yoga des Herzens erfahren. Heute war...
von | Jan. 10, 2018 | Allgemein, Entspannung + Einklang, Essenzielles, Ganzheitlich Leben
Raus aus dem Hamsterrad! Für viele Menschen klingt es wie ein nahezu unerreichbarer Traum: Tiefenentspannt leben und glücklich sein mit dem, was ist. Ok, das ist ein hochgestecktes Ziel – ein bisschen mehr Entspannung tut es erstmal auch. Mal ganz im Ernst: Wie...
von | Dez. 14, 2017 | Achtsamkeit, Allgemein, Bewusstseinsentwicklung, Entspannung + Einklang, Ganzheitlich Leben |
Mit Meditation in die Tiefe Meditation hat mich das Leben auf einer tieferen Ebene erfahren lassen und tut dies immer wieder. Für manche Menschen mag das Meditieren etwas weltfremdes sein, ein Rückzug aus dem Leben. Für mich ist es aber geradezu ein Eintauchen in das...
von | Okt. 16, 2017 | Allgemein, Beckenboden-Yoga, Essenzielles
Wie gut kennst du deinen Beckenboden? Yogis betreiben im Grunde seit tausenden Jahren Beckenbodentraining, wenn auch in der Regel viel zu angestrengt und oberflächlich (nämlich auf die äußerste Beckenbodenschicht bezogen). Der differenziert ausgeführte...
von | Sep. 14, 2017 | Achtsamkeit, Allgemein, Essenzielles, Meditationsanleitungen, Yoga des Herzens
Kennst du die heilsame Kraft des Selbstmitgefühls? Selbstmitgefühl hat nichts mit Selbstmitleid zu tun. Im Gegenteil, Selbstmitgefühl schenkt dir mehr Kraft, anstatt sie dir zu entziehen – wie Selbstmitleid es tut. Selbstmitgefühl erkennst du daran, dass Liebe...
von | Mai 31, 2017 | Allgemein, Beckenboden-Yoga, Essenzielles, Seminare, Yoga-Wissen
Ein vergessenes Wunderwerk? Wenn man bedenkt, welches Potential im Beckenboden schlummert, ist es kaum zu fassen, dass er bei den meisten Menschen so in Vergessenheit geraten ist. Ich beschäftige mich nun seit ca. 15 Jahren mit dem Beckenboden und staune immer wieder,...
von | Mai 16, 2017 | Allgemein, Bewusstseinsentwicklung, Entspannung + Einklang, Ganzheitlich Leben, Yoga des Herzens |
Weißt du, woran es liegt, wenn du das Gefühl hast, dass das Leben nicht für dich arbeitet? Ich habe schon oft darüber geschrieben, wie wunderbar das Leben ist und in welcher Perfektion es uns führt, wenn wir uns dafür öffnen. Aber nun möchte ich die...
von | Mai 12, 2017 | Allgemein, Yoga des Herzens, Zitate
Wie mehr Selbstliebe auf dein Leben wirkt. Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem offenen Herzen und zu einem wahrhaftigen und erfüllten Leben. Wie du praktisch mehr Selbstliebe entwickeln kannst, erlebst du zum Beispiel im „Yoga des Herzens“ –...
von | Apr. 12, 2017 | Allgemein, Entspannung + Einklang, Essenzielles, Ganzheitlich Leben, Yoga + Meditation, Yoga-Übungen
Spirituelle Entwicklung braucht Erdung! Viele Menschen haben Angst davor, abzuheben, wenn sie sich mehr in die spirituellen Sphären hinein bewegen – und zwar nicht grundlos. Es besteht tatsächlich eine große Gefahr, den Boden unter den Füßen zu verlieren und...
von | März 19, 2017 | Allgemein, Bewusstseinsentwicklung, Ganzheitlich Leben, Praxisnahe Philosophie |
Schluss mit dem Optimierungswahn! Ständig hört man von Potentialentfaltung und dennoch schöpft kaum jemand sein volles Potential aus. Inwieweit ist es denn überhaupt möglich, sein volles Potential auszuschöpfen? Natürlich kann man sein Potential immer noch mehr...
von | Feb. 21, 2017 | Allgemein, Bewusstseinsentwicklung, Essenzielles, Ganzheitlich Leben, Praxisnahe Philosophie, Yoga-Wissen
Befreite Menschen braucht die Welt! Die Erde braucht mehr Menschen, die freigeistig denken. Menschen, deren Gedanken frei, hoch und weit sind, anstatt eng und starr. Menschen, die sich nicht manipulieren lassen, sondern ihren eigenen Weg gehen und eine hohe...
von | Jan. 28, 2017 | Achtsamkeit, Allgemein, Entspannung + Einklang, Meditationsanleitungen, Praxisnahe Philosophie |
Wie tief ruhst du in dir selbst? In dir selbst zu ruhen bedeutet, eine Dimension der Tiefe in dir selbst zu erfahren, dich mit dem Wesentlichen in dir zu verbinden und eben ganz wörtlich in deinem wahren Selbst zu ruhen. Es bedeutet, in Frieden mit dir zu sein. Ein...
von | Aug. 27, 2016 | Allgemein, Entspannung + Einklang, Praxisnahe Philosophie, Yoga + Meditation, Yoga-Übungen
Entspannen. Loslassen. Sterben. Die Totenstellung Shavasana gehört zumindest als Endentspannung zu jeder Yogastunde dazu. Sie ist die Position, in der du am optimalsten und freiesten entspannen kannst. Sie ist quasi das ultimative Nachspüren. Es gibt zwar verschieden...
von | Aug. 9, 2016 | Allgemein, Ganzheitlich Leben, Praxisnahe Philosophie |
Sicherheit ist eine Illusion Es gibt nur eine einzige Sicherheit im Leben: Alles befindet sich im stetigen Wandel der Veränderung. Alle irdischen Dinge sind vergänglich. Wir sterben eines Tages und die Natur wandelt sich ständig im Kreislauf des Lebens. Erschaffenes...
von | Juni 18, 2016 | Allgemein, Bewusstseinsentwicklung, Entspannung + Einklang, Praxisnahe Philosophie
Gedanken sind wundervoll! Gedanken sind unsere Zauberkräfte, die die Welt kreieren. Am Anfang aller wundervollen Taten und Werke standen Gedanken. Mit Sicherheit entspringen diese größten, weltverbessernden oder weltverschönernden Werke aus der Tiefe des Herzens, aus...
von | Mai 31, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Essenzielles, Meditationsanleitungen, Meditieren leicht gemacht, Yoga + Meditation |
Meditieren leicht gemacht! Mit dem Meditieren ist das so eine Sache. Die einen machen es sich zu einfach, die anderen verkomplizieren das Ganze. In diesem Artikel erfährst du, um was es wirklich geht und wie du dort hinkommst. Meditation darf auch für Anfänger leicht...
von | Mai 27, 2016 | Allgemein, Essenzielles, Ganzheitlich Leben, Praxisnahe Philosophie, Yoga-Wissen
Ganz ehrlich… Was bedeutet dir Wahrheit, bzw. satya? Wie authentisch bist du wirklich? Wie wahrhaftig bist du mit dir selbst? Lass uns dem gemeinsam auf den Grund gehen… Tatsächlich ist es so: Je bewusster ich werde, desto mehr erkenne ich, wie weit ich...
von | Mai 13, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Bewusstseinsentwicklung, Entspannung + Einklang, Heilung, Praxisnahe Philosophie
Rette die Welt, indem du dich selbst rettest! Mit diesem Artikel möchte ich dich dazu inspirieren, am inneren Friedensprozess der Welt mitzuwirken und dafür ein ganz einfaches, schnelles und wirkungsvolles Ritual in deinen Alltag einzubauen. Denn ich bin davon...
von | Apr. 29, 2016 | Allgemein, Bewusstseinsentwicklung, Praxisnahe Philosophie, Yoga des Herzens
Bhakti-Flow! Für die einen ist es Beten, für die anderen ist es Bhakti-Yoga. Im Grunde ist es das Gleiche. Bhakti-Yoga, der Yoga der liebenden Hingabe an die göttliche Energie, ist für mich ein wesentlicher Teil meiner Yogapraxis. Manchmal durchdringt mich dann die...
von | Apr. 2, 2016 | Allgemein, Beckenboden-Yoga, Essenzielles, Yoga + Meditation, Yoga-Wissen |
Finde durch den Beckenboden in deine innere Mitte! Der Beckenboden bzw. das Wurzelchakra ist ein mächtiges Tor zur Erde. Hier findest du Fülle pur und Zugang zu einer größeren Kraft. Diese Erdkraft kann dich wunderbar durchs Leben tragen und dir Stabilität und...
von | März 11, 2016 | Allgemein, Entspannung + Einklang, Praxisnahe Philosophie
Steckst du gerade auch etwas in einer Art „Winterdepression“? Yoga kann dir da wirklich helfen, es führt dich nämlich direkt zum Licht. Eine sehr bemerkenswerte Wirkung von Yoga ist eine Art „Ebenenwechsel“ der inneren Stimmung, also der Helligkeit in dir und dem...
von | März 3, 2016 | Allgemein, Bewusstseinsentwicklung, Praxisnahe Philosophie |
Kannst du dich energetisch schützen? Hast du manchmal das Gefühl, dass du den Energien anderer Menschen nicht gewachsen bist? Dass sie deine Energie „anzapfen“oder dich gar „aussaugen“? Ich sage dir: Es gibt keinen besseren Schutz als Liebe,...
von | Feb. 2, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Atem, Bewusstseinsentwicklung, Entspannung + Einklang, Essenzielles, Ganzheitlich Leben, Tipps für Asana-Praxis, Yoga + Meditation, Yoga des Herzens
Wusstest du, dass dein Atem dein wichtigster Lehrmeister im Leben ist? Er begleitet dich besser als dein bester Freund und berührt dich tiefer als dein Liebhaber. Er ist dein Guru, der dich zum Licht führen kann und er ist dein Heiler, der dich befreit. Wenn du es...
von | Jan. 25, 2016 | Allgemein, Bewusstseinsentwicklung, Entspannung + Einklang, Essenzielles, Praxisnahe Philosophie, Yoga des Herzens |
Ist dir bewusst, dass du in dir selbst ein unglaublich kostbares Heiligtum vorfindest? Dein Körper ist der Tempel deiner Seele und du lebst nicht nur in diesem Heiligtum, sondern es ist gleichzeitig ganz tief in dir drin, in deinem Herzen. Es ist der heilige Ort...
von | Jan. 2, 2016 | Allgemein, Zitate |
Picasso war wohl auch ein Yogi! Ich liebe dieses Zitat von ihm, das so gut beschreibt, wie wir vom Suchenden zum Findenden werden. Ob im Yoga oder im alltäglichen Leben. Ich suche nicht – ich finde! Suchen – das ist das Ausgehen von alten Beständen und ein...
von | Dez. 15, 2015 | Allgemein, Entspannung + Einklang, Ganzheitlich Leben, Praxisnahe Philosophie
Eigenverantwortung statt Opferhaltung! Es ist so wichtig, dass du gut für dich selbst sorgst. Du meinst, dass kannst du dir nicht leisten? Du musst doch die Welt retten? Oder deine Liebsten? Dich gut um dich selbst zu kümmern, erscheint dir egoistisch? Glaub mir: Du...
von | Nov. 18, 2015 | Achtsamkeit, Allgemein, Bewusstseinsentwicklung, Essenzielles, Ganzheitlich Leben, Heilung, Meditationsanleitungen, Praxisnahe Philosophie |
Das Wesentliche scheint hindurch durch alle Formen. Es ist das Licht hinter den Wolken. Es ist die Inspiration hinter deinen Gedanken, das wahre Gefühl hinter deinen Emotionen, die Seele in deinem Körper. Das Wesentliche wird sichtbar, wenn du mit deinem offenen...
von | Nov. 9, 2015 | Allgemein, Beckenboden-Yoga, Essenzielles, Meditationsanleitungen, Yoga + Meditation, Yoga-Wissen, Zentralkanal |
Mit einem hohen und beständigen Energiefluss im Zentralkanal wirft dich nichts mehr so schnell um, du lässt dich nicht mehr von den peripheren Empfindungen und Bewegungen des Geistes hin- und herziehen, sondern findest zu einer stabilen Zentriertheit in dir selbst....
von | Sep. 14, 2015 | Allgemein, Essenzielles, Yoga + Meditation, Yoga des Herzens |
Deine Yogapraxis kann dich für das Leben in all seiner Schönheit öffnen! Fühlst du dich manchmal oder gar ständig verspannt? Kennst du das, dass du dich im Herzen eng fühlst, alles andere als weit und verbunden mit deiner Umgebung? Ganz ehrlich: Wer kennt das nicht?...
von | Sep. 2, 2015 | Allgemein, Essenzielles, Meditationsanleitungen, Yoga + Meditation, Yoga-Übungen, Yoga-Wissen |
OM: Der Klang der dich zum Einklang führt. Es ist nur eine Silbe, die dich quasi in Lichtgeschwindigkeit in dein spirituelles Alignment bringt. OM beziehungsweise AUM ist der Urklang des Universums, der reine, unangeschlagene Klang (pranava). Aus ihm ist alles in...
von | Aug. 31, 2015 | Allgemein, Essenzielles, Ganzheitlich Leben, Praxisnahe Philosophie, Yoga des Herzens |
Gibt es immerwährendes Glück? Du möchtest glücklich sein, am Besten für den Rest deines Lebens? Wünschst du dir, immer perfekt zu „funktionieren“? Immer „richtig“ zu sein und das Richtige zu tun? Vergiss es! So ist das Leben nicht gemeint....
