Tipps für Asana-Praxis Archive ⋆ om-site.com

Schwingen und Klingen mit Faszien-Yoga

von Sarah Lucke | Okt 30, 2016 | Allgemein, Faszien-Yoga, Klang, Seminare, Tipps für Asana-Praxis, Yoga + Meditation | 3 Kommentare

Alles schwingt – schwingst du mit? Es ist so wunderbar, mich selbst kreativ und neu zu entdecken! Mehr Raum zu schaffen, indem ich neue Räume erforsche. Und mich dabei im Einklang mit dem schwingenden Universums zu bewegen. Zu all dem und noch mehr lädt uns die...

Yoga ist Fühlen – Wahrnehmen – Sein

von Sarah Lucke | Jun 16, 2016 | Allgemein, Tipps für Asana-Praxis, Yoga + Meditation, Yoga des Herzens

Was ist Yoga? Es gibt wohl so viele verschiedene Meinungen und Ansichten über Yoga, wie es ernsthaft Yogapraktizierende gibt. Für mich ist Yoga in erster Linie eine Lebenskunst – und Kunst entsteht immer von Innen heraus. Heute möchte ich einen sehr persönlichen...

Wie soll eine Yogaübung ausgeführt werden?

von Sarah Lucke | Mrz 1, 2016 | Allgemein, Tipps für Asana-Praxis, Yoga + Meditation, Yoga-Wissen

Mit Leichtigkeit und Stabilität. Im Hatha-Yoga geht es darum, zwischen den Polaritäten in eine Balance zu finden. Die Asana-Praxis beinhaltet dieses ständige Austarieren zwischen Aktivität und Entspannung, Tun und Sein, Stabilität und Leichtigkeit. Sthira Sukha Asana...

Faszien-Yoga: Wie Yoga optimal auf die Faszien wirkt

von Sarah Lucke | Feb 25, 2016 | Allgemein, Faszien-Yoga, Tipps für Asana-Praxis, Yoga + Meditation | 2 Kommentare

Faszinierende Faszien machen Faszien-Yoga faszinierend! In diesem Arttikel erfährst du alles, was du über Faszien-Yoga wissen musst. Zuerst schauen wir uns an, was Faszien eigentlich sind und dann erfährst du, wie Faszien-Yoga das bekannte Yogaspektrum erweitern kann....

Alignment in Asanas: 7 Bereiche auf die du beim Yoga achtgeben musst

von Sarah Lucke | Feb 13, 2016 | Allgemein, Tipps für Asana-Praxis, Yoga + Meditation, Yoga-Wissen

Anatomische Ausrichtung kompakt. Es gibt ein paar grundlegende Regeln für das richtige Alignment (die körperliche Ausrichtung) in den Asanas, die ich heute mit dir teilen möchte. Diese einzuhalten ist echt wichtig, damit du lange Freude an deiner Asana-Praxis hast....

Dein Atem ist dein bester Freund und Meister!

von Sarah Lucke | Feb 2, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Atem, Bewusstseinsentwicklung, Entspannung + Einklang, Essenzielles, Ganzheitlich Leben, Tipps für Asana-Praxis, Yoga + Meditation, Yoga des Herzens

Wusstest du, dass dein Atem dein wichtigster Lehrmeister im Leben ist? Er begleitet dich besser als dein bester Freund und berührt dich tiefer als dein Liebhaber. Er ist dein Guru, der dich zum Licht führen kann und er ist dein Heiler, der dich befreit. Wenn du es...

Die 7 goldenen Regeln für achtsames Üben im Hatha-Yoga

von Sarah Lucke | Jan 5, 2016 | Allgemein, Tipps für Asana-Praxis, Yoga + Meditation, Yoga-Wissen | 2 Kommentare

In unserer schnelllebigen Zeit ist der Yogaunterricht wie eine Oase der Ruhe und Erholung, in der du zu dir selbst finden und neue Kraft schöpfen kannst. Damit dies auch auf die nachhaltigste Art und Weise geschieht, möchte ich dir heute ein paar Grundsätze des...

Herzlich Willkommen!

Mein Name ist Sarah Lucke. Ich bin Yogalehrerin BDY/EYU, Autorin, Reiseleiterin und Mutter. Seit über 14 Jahren unterrichte ich Yoga mit dem Fokus auf eine Synthese der spirituellen, meditativen Anbindung und anatomisch fundierten Ausrichtung in liebevoller Achtsamkeit. Ich wünsche dir viel Freude und hilfreiche Entdeckungen auf om-site.com! Mehr über mich erfährst du hier.