von Sarah Lucke | Okt 16, 2017 | Allgemein, Beckenboden-Yoga, Essenzielles
Wie gut kennst du deinen Beckenboden? Yogis betreiben im Grunde seit tausenden Jahren Beckenbodentraining, wenn auch in der Regel viel zu angestrengt und oberflächlich (nämlich auf die äußerste Beckenbodenschicht bezogen). Der differenziert ausgeführte...
von Sarah Lucke | Mai 31, 2017 | Allgemein, Beckenboden-Yoga, Essenzielles, Seminare, Yoga-Wissen
Ein vergessenes Wunderwerk? Wenn man bedenkt, welches Potential im Beckenboden schlummert, ist es kaum zu fassen, dass er bei den meisten Menschen so in Vergessenheit geraten ist. Ich beschäftige mich nun seit ca. 15 Jahren mit dem Beckenboden und staune immer wieder,...
von Sarah Lucke | Jun 22, 2016 | Allgemein, Yoga + Meditation, Yoga-Übungen
Kapalabhati befreit deinen Geist! Dieser Feueratem ist eine wunderbare Yogaübung, die deinen Geist erstrahlen lässt. Kapalabhati bedeutet „der leuchtende Schädel“, was sehr gut passt, da diese Yogaübung eine immens klärende Wirkung auf dein Gehirn hat und...
