von Sarah Lucke | Okt 16, 2017 | Allgemein, Beckenboden-Yoga, Essenzielles
Wie gut kennst du deinen Beckenboden? Yogis betreiben im Grunde seit tausenden von Jahren Beckenbodentraining. Der Wurzelverschluss Mula Bandha hält aber nicht nur den Beckenboden als Zentrum des Körpers fit, sondern wird auch als energetische Übung verstanden....
von Sarah Lucke | Mai 31, 2017 | Allgemein, Beckenboden-Yoga, Essenzielles, Seminare, Yoga-Wissen
Ein vergessenes Wunderwerk? Wenn man bedenkt, welches Potential im Beckenboden schlummert, ist es kaum zu fassen, dass er bei den meisten Menschen so in Vergessenheit geraten ist. Ich beschäftige mich nun seit ca. 15 Jahren mit dem Beckenboden und staune immer wieder,...
von Sarah Lucke | Jun 22, 2016 | Allgemein, Yoga + Meditation, Yoga-Übungen
Kennst du das Schädelleuchten? Das ist eine wunderbare Yogaübung, die deinen Geist erstrahlen lässt. Kapalabhati bedeutet „der leuchtende Schädel“ und ist gleichzeitig Pranayama und Reinigungsübung (eines der Shatkarmas). Es kann dich zu mehr Klarheit...