Achtsamkeit Archive ⋆ om-site.com

Was ist Meditation wirklich?

von Sarah Lucke | Aug 16, 2018 | Achtsamkeit, Allgemein, Entspannung + Einklang, Meditieren leicht gemacht | 2 Kommentare

Das Wort Meditation wird mittlerweile für alles Mögliche hergenommen – und nicht immer ist damit das gemeint, was Meditation eigentlich ist. Aber was ist Meditation wirklich und was ist eher nicht Meditation? Die Schwierigkeit, Meditation zu beschreiben, liegt...

Meditation und das Leben

von Sarah Lucke | Dez 14, 2017 | Achtsamkeit, Allgemein, Bewusstseinsentwicklung, Entspannung + Einklang, Ganzheitlich Leben | 4 Kommentare

Mit Meditation in die Tiefe Meditation hat mich das Leben auf einer tieferen Ebene erfahren lassen und tut dies immer wieder. Für manche Menschen mag das Meditieren etwas weltfremdes sein, ein Rückzug aus dem Leben. Für mich ist es aber geradezu ein Eintauchen in das...

Selbstmitgefühl – die heilsame Kraft der Liebe

von Sarah Lucke | Sep 14, 2017 | Achtsamkeit, Allgemein, Essenzielles, Meditationsanleitungen, Yoga des Herzens

Kennst du die heilsame Kraft des Selbstmitgefühls? Selbstmitgefühl hat nichts mit Selbstmitleid zu tun. Im Gegenteil, Selbstmitgefühl schenkt dir mehr Kraft, anstatt sie dir zu entziehen – wie Selbstmitleid es tut. Selbstmitgefühl erkennst du daran, dass Liebe...

Meditationsübung zur Erdung durch den Beckenboden

von Sarah Lucke | Jun 10, 2017 | Achtsamkeit, Allgemein, Beckenboden-Yoga, Meditationsanleitungen, Yoga + Meditation

Finde zu innerer Stabilität durch die Beckenboden-Meditation! Diese Meditationsübung ist ein großer Schatz , den ich heute mit dir teilen mag. Als Meditationsprofi und Beckenboden-Erforscherin lag es für mich nahe, beides miteinander zu verbinden. Ich finde, es ist...

Wie du jederzeit in dir selbst ruhen kannst!

von Sarah Lucke | Jan 28, 2017 | Achtsamkeit, Allgemein, Entspannung + Einklang, Meditationsanleitungen, Praxisnahe Philosophie | 2 Kommentare

Wie tief ruhst du in dir selbst? In dir selbst zu ruhen bedeutet, eine Dimension der Tiefe in dir selbst zu erfahren, dich mit dem Wesentlichen in dir zu verbinden und eben ganz wörtlich in deinem wahren Selbst zu ruhen. Es bedeutet, in Frieden mit dir zu sein. Ein...

Yoga des Herzens – Weg der Liebe

von Sarah Lucke | Nov 20, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Bewusstseinsentwicklung, Entspannung + Einklang, Heilung, Seminare, Yoga des Herzens

Der Weg des Herzens mündet in bedingungslose Liebe! Je mehr wir mit unserer eigenen inneren Wahrheit in Einklang kommen und uns von unserem Herzen führen lassen, desto mehr finden wir zu Liebe und Glückseligkeit. Für mich war es ein langer Weg, mein inneres Empfinden...

Bodyscan: Entspannung und Körperwahrnehmung

von Sarah Lucke | Jun 4, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Entspannung + Einklang, Meditationsanleitungen, Yoga + Meditation, Yoga-Übungen | 7 Kommentare

Erlebe den Segen der totalen Entspannung! Fühlst du dich oft unentspannt oder unkonzentriert? Der Bodyscan ist eine wunderbare Möglichkeit, dich wirklich zu entspannen und mehr in deinem Körper anzukommen. Er stärkt dein Körpergefühl auf vielfältige Weise. Alleine...

Meditation für Anfänger: Tipps zum Meditieren

von Sarah Lucke | Mai 31, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Essenzielles, Meditationsanleitungen, Meditieren leicht gemacht, Yoga + Meditation | 4 Kommentare

Meditieren leicht gemacht! Mit dem Meditieren ist das so eine Sache. Die einen machen es sich zu einfach, die anderen verkomplizieren das Ganze. In diesem Artikel erfährst du, um was es wirklich geht und wie du dort hinkommst. Meditation darf auch für Anfänger leicht...

Meditieren für den Frieden

von Sarah Lucke | Mai 13, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Bewusstseinsentwicklung, Entspannung + Einklang, Heilung, Praxisnahe Philosophie

Rette die Welt indem du dich selbst rettest! Mit diesem Artikel möchte ich dich dazu inspirieren, am inneren Friedensprozess der Welt mitzuwirken und dafür ein ganz einfaches, schnelles und wirkungsvolles Ritual in deinen Alltag einzubauen. Denn ich bin davon...

Dein Atem ist dein bester Freund und Meister!

von Sarah Lucke | Feb 2, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Atem, Bewusstseinsentwicklung, Entspannung + Einklang, Essenzielles, Ganzheitlich Leben, Tipps für Asana-Praxis, Yoga + Meditation, Yoga des Herzens

Wusstest du, dass dein Atem dein wichtigster Lehrmeister im Leben ist? Er begleitet dich besser als dein bester Freund und berührt dich tiefer als dein Liebhaber. Er ist dein Guru, der dich zum Licht führen kann und er ist dein Heiler, der dich befreit. Wenn du es...

Liebevolle Achtsamkeit

von Sarah Lucke | Jan 11, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Meditieren leicht gemacht, Yoga + Meditation, Yoga des Herzens

Meditieren geht nicht ohne liebevolle Achtsamkeit! Wertfreies und liebevolles Wahrnehmen ist die hohe Kunst des Yoga, der Meditation und des ganzen Lebens. In unserem Bemühen, Achtsamkeit zu praktizieren, schlüpfen wir ganz leicht in die Falle der Verurteilung, die...

Wesentlich sein – Wofür lebst du?

von Sarah Lucke | Nov 18, 2015 | Achtsamkeit, Allgemein, Bewusstseinsentwicklung, Essenzielles, Ganzheitlich Leben, Heilung, Meditationsanleitungen, Praxisnahe Philosophie | 4 Kommentare

Das Wesentliche scheint hindurch durch alle Formen. Es ist das Licht hinter den Wolken. Es ist die Inspiration hinter deinen Gedanken, das wahre Gefühl hinter deinen Emotionen, die Seele in deinem Körper. Das Wesentliche wird sichtbar, wenn du mit deinem offenen...

Wie du mehr Gelassenheit im Alltag entwickelst

von Sarah Lucke | Sep 29, 2015 | Achtsamkeit, Allgemein, Entspannung + Einklang, Meditationsanleitungen

Das Üben der weiter unten beschriebene Meditationstechnik (Antara Mauna Stufe I ) hilft dir wunderbar, durch bewusste Regulation deiner Sinneswahrnehmungen mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln. Aber schauen wir uns erst mal die Möglichkeiten an, wie du mit den...

Herzlich Willkommen!

Mein Name ist Sarah Lucke. Ich bin Yogalehrerin BDY/EYU, Autorin, Reiseleiterin und Mutter. Seit über 14 Jahren unterrichte ich Yoga mit dem Fokus auf eine Synthese der spirituellen, meditativen Anbindung und anatomisch fundierten Ausrichtung in liebevoller Achtsamkeit. Ich wünsche dir viel Freude und hilfreiche Entdeckungen auf om-site.com! Mehr über mich erfährst du hier.