Mula Bandha richtig ausgeführt – Grundlagen für optimales Beckenbodentraining
Wie gut kennst du deinen Beckenboden? Yogis betreiben im Grunde seit tausenden von Jahren Beckenbodentraining. Der Wurzelverschluss Mula Bandha hält aber nicht nur den Beckenboden als Zentrum des Körpers fit, sondern wird auch als energetische Übung verstanden....
Meditationsübung zur Erdung durch den Beckenboden
Finde zu innerer Stabilität durch die Beckenboden-Meditation! Diese Meditationsübung ist ein großer Schatz , den ich heute mit dir teilen mag. Als Meditationsprofi und Beckenboden-Erforscherin lag es für mich nahe, beides miteinander zu verbinden. Ich finde, es ist...
Das Geheimnis im Beckenboden
Ein vergessenes Wunderwerk? Wenn man bedenkt, welches Potential im Beckenboden schlummert, ist es kaum zu fassen, dass er bei den meisten Menschen so in Vergessenheit geraten ist. Ich beschäftige mich nun seit ca. 15 Jahren mit dem Beckenboden und staune immer wieder,...
3 Minuten Beckenboden-Übung gegen Rückenschmerzen
Beckenwiegen gegen Rückenschmerzen! Das mit einer tiefen Atmung verbundene und achtsam ausgeführte Beckenwiegen ist eine kleine, aber feine Übung, die du gut zwischendurch und eigentlich in jeder Position deines Körpers machen kannst. Sie ist nicht nur eine tolle...
Mein Weg zum Beckenboden-Yoga: Spirituelle Erdung
Einblicke in mein Lebensthema… Heute erzähle ich dir die Vorgeschichte meiner Spezialisierung auf Beckenboden-Yoga und warum mir mein Thema der „spirituellen Erdung“ so wichtig ist. Es ist mein ganz persönlicher Weg. Ein Weg, der mich von einer...
Beckenboden – Dein Tor zur Erdkraft
Finde durch den Beckenboden in deine innere Mitte! Der Beckenboden bzw. das Wurzelchakra ist meiner Erfahrung nach ein mächtiges Tor zur Erde. Heute möchte ich dir Lust auf eigene Erfahrungen damit machen, denn du kannst daraus wirklich riesige Geschenke erhalten...
Sushumna: Der Zentralkanal zwischen Himmel und Erde
Mit einem hohen und beständigen Energiefluss im Zentralkanal wirft dich nichts mehr so schnell um, du lässt dich nicht mehr von den peripheren Empfindungen und Bewegungen des Geistes hin- und herziehen, sondern findest zu einer stabilen Zentriertheit in dir selbst....
Tanz der Shakti: Entdecke die Lebendigkeit im Beckenboden
Tanze mit deinem Beckenboden! Mit diesem „Tanz der Shakti“ möchte ich dich in einen tiefen Kontakt mit der wunderbaren Lebendigkeit im Beckenboden führen. Dass dein Beckenboden weit mehr zu bieten hat, als allgemein bekannt ist, weisst du spätestens, wenn...Herzlich Willkommen!
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