Sarah Lucke
Yogalehrerin BDY/EYU, Ausbilderin für Beckenboden-Yoga, Autorin, Reiseleiterin für Yoga- und Delfinreisen, Mutter
Ich liebe es, Menschen in ihr Innerstes zu führen und ihnen den Weg zu einem sinnerfüllten, gut geerdeten Leben mit einem wunderbaren Körpergefühl aufzuzeigen.
Ich sehe mich als InnenWeltKörperRaumForscherin und Reiseführerin zum wahrhaftigen Selbst. Dies führt mich auch immer weiter in die Wahrhaftigkeit meines eigenen Seins. Es ist mein Herzenswunsch, die Schönheit und das Licht dieser Lebenskunst des Einsseins (Yoga) weiterzugeben.
Erfahrung
Seit 2005 unterrichte ich ganzheitliches Hatha-Yoga mit Flow-Elementen (inspiriert vor allem durch TriYoga®, Gitananda-Yoga und Shiva Shakti Yoga, den Schwerpunkten meiner vierjährigen Yogalehrer-Ausbildung). Auch die Fortbildungen in Faszien Yoga, Beckenbodentraining, StimmEnergetics und Soulresponding haben mich und meinen Unterricht geprägt. Während und nach meiner vierjährigen Yogalehrerausbildung BDY/EYU an der Yoga Akademie Berlin bei Ananda und Urvasi Leone habe ich mich bei hervorragenden Lehrern und Heilern fortgebildet (u.a. Anna Trökes, Dr. Ronald Steiner, Tom Myers, Kali Ray, Katharina Felice, Daniela Meinl, Divo Müller, Robert Schleip und Sandra Sabatini).
Neben Kursen habe ich zahlreiche Seminare in Deutschland, Europa, Asien und Nordafrika gegeben. Ein weiteres Herzensprojekt sind die Yoga-Delfinreisen, die ich gemeinsam mit meinem Mann Frank Lucke anbiete und bei denen wir achtsam mit freilebenden Delfinen schwimmen.
Seit 2019 bilde ich Frauen zu zertifizierten Beckenboden-Yoga-Lehrerinnen aus.
2015 ist mein Buch „Beckenboden-Yoga entspannt“ im Windpferd-Verlag erschienen, in dem meine 2012 veröffentlichte Übungs-CD „Beckenboden-Bewusstsein – Die Basis im Wurzelchakra“ enthalten ist. Demnächst erscheint mein zweites Buch „MEDITATION leicht gemacht“.
Mein Unterricht
Wesentlich in meinem Yogaunterricht ist die meditative, spirituelle Anbindung gepaart mit körperlicher Präzision. Ich lege viel Wert auf liebevolle Achtsamkeit und entspannte Tiefe. Meditationen, Entspannung und Mantrasingen sind ein wichtiger Bestandteil meines Unterrichts. Der Körper wird nach den Grundlagen der Biomechanik und der Faszienforschung mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Dabei geht es mir in erster Linie um die Bewusstwerdung von Zusammenhängen, Stabilisierung und Heilung auf allen Ebenen. In den letzten Jahren hat sich mein Yogastil immer mehr zu einem Yoga des Herzens entwickelt, zu einem Yoga der liebenden Hingabe an alles was ist. Ganz wichtig ist dabei die Zentrierung und Erdung durch den Beckenboden. Da mir diese Basis so wichtig ist, habe ich ein eigenes ganzheitliches Beckenbodentraining durch Beckenboden-Yoga entwickelt. Ein weiterer Schwerpunkt sind für mich Meditation/ Achtsamkeit und die Chakra-Arbeit (insbesondere mit dem Wurzelchakra und dem Beckenboden), mit der ich mich seit über 25 Jahren beschäftige.
Mein persönlicher Weg
Als ich auf die Welt kam, hatte ich alles andere vorgefunden, als ein gemachtes Nest. Mein Wurzelchakra konnte sich im ersten Lebensjahr gar nicht ausbilden, denn schon mit 6 Wochen war ich mehr bei einer Pflegefamilie als bei meiner Mutter. Einen Vater gab es für mich nicht bis ich 40 Jahre alt wurde. Ich habe auch keine Heimat, einen Ort, an dem ich aufgewachsen wäre. Mit einer Schauspielerin als Mutter musste ich ständig umziehen und erst in meiner Jugend wurde ich für eine Weile im Ruhrgebiet sesshaft.
Das Gute daran war, dass ich ziemlich flexibel war und nicht an äußeren Dingen anhaftete – ich hatte mein Zuhause in mir selbst. Allerdings weniger in meinem Körper, sondern verstärkt in der geistigen Welt. Mein Körper war mir unwichtig und auch das Leben auf der Erde empfand ich eher als Last denn als Glück. Schon als Kind war mir die spirituelle Welt vertraut und diese war es, wo ich hin wollte. Ich hatte zwar immer eine gute spirituelle Anbindung, aber für mich gab es eine große Trennung zwischen Innenwelt und Außenwelt. Ich sorgte nicht gut für meinen Körper, ernährte mich schlecht und machte keinen Sport. Die äußere Welt bereitete mir so natürlich eher Probleme: Schlechte Gesundheit, große Unklarheit und Unsicherheit, das Gefühl, nicht wirklich angenommen zu sein und meinen Platz nicht zu finden.
Die Schauspielerei und Liebe zur Filmwelt führte mein Leben vor Yoga an. Schauspielschule war die reinste Selbstfindungsreise und hier kam ich auch zum ersten mal in Kontakt mit Yoga.
Die intensive Begegnung mit Hatha-Yoga in Thailand Anfang 2002 war für mich ein Wendepunkt in meinem Leben und der Beginn des Weges tief in meinen Körper und auf die Erde. Yoga gab mir die Möglichkeit, die geistige Welt mit der materiellen Welt zu verbinden und das Gefühl der Getrenntheit wurde weniger und weniger. Für mich persönlich war Yoga der Weg zur Erdung. Für viele ist es umgekehrt – aber das ist das Schöne am Yoga: Wo auch immer du stehst, es führt dich zu dem, wo du noch nicht bist, damit du mehr Ganzheit erfährst.
Die Körperarbeit im Hatha-Yoga und insbesondere die Arbeit mit dem Beckenboden als Tor zur Erde, sowie das Meditieren haben mich zu mehr Erdung, Präsenz und Klarheit geführt – genau zu dem, was ich so bitter nötig hatte.
Oft führten mich die Körperübungen in ungeahnte spirituell-körperliche Tiefen und machten mir bewusst, dass alle Trennung nur Illusion ist. Ähnliches erfuhr ich in der Meditation mit dem großen ganzen Kosmos. Mein Geist wurde klarer und reiner und die Liebe in mir und zu meinem Leben wurde stärker und größer.
Immer schon begleitet haben mich verschiedene Methoden der Heilarbeit und seit langer Zeit auch Eckhart Tolle. Das half mir sehr, im Jetzt anzukommen und die Dinge, die mich vom Leben im Jetzt abhielten, zu lösen. Mittlerweile sehe ich das Leben als großes Geschenk und entdecke von Tag zu Tag mehr wundervolle Geheimnisse darin. Je mehr die Illusion der Getrenntheit dem Wissen um die Perfektion des Lebens weicht, desto erfahrbarer sind für mich die göttlichen Gesetzmäßigkeiten – und ich komme aus dem Staunen gar nicht mehr heraus. Die wundervollen Auswirkungen in meinem Leben sind für mich eine klare Konsequenz meines Denkens und Handelns.
Mein Weg hat mich durch den Widerstand hindurch in einen wundervollen Einklang mit dem Leben geführt. Das Leben wäre aber nicht das Leben, wenn alles immer nur schön und leicht ist. Nein, Schattenarbeit ist wichtig und das Leben gibt uns die Möglichkeit, an Herausforderungen zu wachsen und unsere Liebe zu stärken. Damit wir irgendwann begreifen, wie liebend, großherzig und göttlich wir Menschen sind.
Transformation beginnt im Hier und Jetzt und dadurch, dass wir uns voller Urvertrauen im Herzen berühren lassen. Gerne begleite ich auch dich auf dem Weg zu dir selbst und helfe dir, ein gut geerdetes spirituelles Leben im Einklang mit dem Großen Ganzen zu verwirklichen.
Mein Angebot
Entdecke dein wahres Selbst und verbinde dich mit Himmel und Erde.
Ich zeige dir Möglichkeiten zu einem entspannteren und genussvolleren Leben, durch die du immer mehr bei dir selbst ankommst. Besonders, wenn du dich immer wieder gestresst fühlst und den Eindruck hast, dich selbst nicht wirklich zu spüren, ist es höchste Zeit, dir selbst Gutes zu tun und dich mit deiner ureigenen inneren Wahrheit und mit der Weisheit deines Körpers zu verbinden. In Seminaren und Kursen oder durch nachhaltig erholsame Yoga – und Delfinreisen führe ich dich achtsam und liebevoll auf dem Weg zu dir selbst und in deinen Körper. Wirklich in die Tiefe des Beckenbodens und seiner Bedeutung für die Yogapraxis und myofaszialen Zusammenhänge tauchst du in der Beckenboden-Yoga-Ausbildung ein. Dies ist auch die allerbeste Möglichkeit, deinen Beckenboden zu einer vielschichtigen Lebendigkeit zu führen und gesund zu erhalten. Mein Buch mit Übungs-CD hilft dir, den Schatz in deinem Beckenboden zu entdecken und dich durch dein Wurzelchakra richtig gut zu erden. Die kostenlosen Meditationen helfen dir, deinen Geist zu klären und bei dir selbst anzukommen. Yogaübungen weiten körperliche und geistige Räume und führen zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, Kraft und Entspannung.
Lass dich auf meinem Blog inspirieren, lass dich im Herzen berühren und lerne, dem Wesentlichen mehr Bedeutung zu geben und das Unwesentliche hinter dir zu lassen.
Liebe zum Yoga und zum Leben
Mit Yoga hat mich meine eigentliche Berufung gefunden, die ich zuvor in der Schauspielerei gefunden zu haben glaubte. Die Yoga- und Meditationspraxis, die mich seit über 20 Jahren fast täglich begleitet, ist zum unerlässlichen Bestandteil meines Lebens geworden und führt mich immer wieder zu Freude und Ruhe und in den Kontakt mit den höheren Ebenen des Seins. Für mich ist Yoga ein Weg, mehr in mir selbst anzukommen, meinen Körper mit Bewusstsein zu durchdringen, wahrhaftig zu Leben, mit dem spirituellen Bewusstsein verbunden zu sein und dabei dieses Leben voll auszukosten und mein Potenzial zu entfalten. Dazu gehört auch, die Schattenseiten des menschlichen Lebens und unsere menschliche Unvollkommenheit liebevoll anzunehmen und das Leben als Lehrmeister zu nehmen, um zu wachsen und zu erkennen.
Familie
Schon als Kind hatte ich mir nichts sehnlicher als eine richtige Familie gewünscht. Dieser Wunsch wurde mir erfüllt – wenn auch erst viele Jahre später. Leben zu schenken und für meine Kinder zu sorgen war für mich ein wichtiger Schritt zur Erdung. Ich bin sehr dankbar für meinen Mann und meine beiden Töchter und die Erfahrung wahrer bedingungsloser menschlicher Liebe. In den Herausforderungen des Familienalltags ist meine tägliche Yoga-Auszeit ein kleiner Kurzurlaub bei der Quelle, der mir Kraft gibt, mich wieder dem Alltäglichen zu widmen.
