Patanjali: uralt und noch immer aktuell! Auch wenn mittlerweile fast alle Yogastile sehr körperbetont sind, berufen sich die meisten Yogalehrer auf das Yoga Sutra von Patanjali*, das vor ca. 2000 Jahren die erste Niederschrift des Yoga war. Im Yoga Sutra wird der...
Ein vergessenes Wunderwerk? Wenn man bedenkt, welches Potential im Beckenboden schlummert, ist es kaum zu fassen, dass er bei den meisten Menschen so in Vergessenheit geraten ist. Ich beschäftige mich nun seit ca. 15 Jahren mit dem Beckenboden und staune immer wieder,...
Befreite Menschen braucht die Welt! Die Erde braucht mehr Menschen, die freigeistig denken. Menschen, deren Gedanken frei, hoch und weit sind, anstatt eng und starr. Menschen, die sich nicht manipulieren lassen, sondern ihren eigenen Weg gehen und eine hohe...
Ganz ehrlich… Was bedeutet dir Wahrheit, bzw. satya? Wie authentisch bist du wirklich? Wie wahrhaftig bist du mit dir selbst? Lass uns dem gemeinsam auf den Grund gehen… Tatsächlich ist es so: Je bewusster ich werde, desto mehr erkenne ich, wie weit ich...
Finde durch den Beckenboden in deine innere Mitte! Der Beckenboden bzw. das Wurzelchakra ist meiner Erfahrung nach ein mächtiges Tor zur Erde. Heute möchte ich dir Lust auf eigene Erfahrungen damit machen, denn du kannst daraus wirklich riesige Geschenke erhalten...
Mit Leichtigkeit und Stabilität. Im Hatha-Yoga geht es darum, zwischen den Polaritäten in eine Balance zu finden. Die Asana-Praxis beinhaltet dieses ständige Austarieren zwischen Aktivität und Entspannung, Tun und Sein, Stabilität und Leichtigkeit. Sthira...
Anatomische Ausrichtung kompakt. Die Diskussion über das Alignment in Asanas ist in der Yogaszene immer wieder Thema. Mittlerweile weiß man, das ein starres Alignment nicht immer förderlich ist. Grundsätzlich müssen die Asanas an den Menschen angepasst werden. Nie...
In unserer schnelllebigen Zeit ist der Yogaunterricht wie eine Oase der Ruhe und Erholung, in der du zu dir selbst finden und neue Kraft schöpfen kannst. Damit dies auch auf die nachhaltigste Art und Weise geschieht, möchte ich dir heute ein paar Grundsätze des...
Mit einem hohen und beständigen Energiefluss im Zentralkanal wirft dich nichts mehr so schnell um, du lässt dich nicht mehr von den peripheren Empfindungen und Bewegungen des Geistes hin- und herziehen, sondern findest zu einer stabilen Zentriertheit in dir selbst....
Was sind Chakren? Chakren sind Energiewirbel, die sich in unserem feinstofflichen Körper befinden, also für unsere Augen nicht sichtbar sind. Sie werden als besondere Kreuzungspunkte der Nadis (der feinstofflichen Energiebahnen, wie z.B. Meridiane) und als...
Das Yoga-Konzept der Pancha Kosha verdeutlicht uns, dass unser physischer Körper nur die materiellste Verdichtung unserer feinstofflichen Körper ist. Mit zunehmender Bewusstheit können wir selbst erfahren, dass wir viel mehr sind als unser physischer Körper....
OM: Der Klang der dich zum Einklang führt. Es ist nur eine Silbe, die dich quasi in Lichtgeschwindigkeit in dein spirituelles Alignment bringt. OM beziehungsweise AUM ist der Urklang des Universums, der reine, unangeschlagene Klang (pranava). Aus ihm ist alles in...
Herzlich Willkommen!
Mein Name ist Sarah Lucke. Ich bin Yogalehrerin BDY/EYU, Ausbilderin für Beckenboden-Yoga, Autorin, Reiseleiterin und Mutter. Seit über 15 Jahren unterrichte ich Yoga mit dem Fokus auf eine Synthese der spirituellen, meditativen Anbindung und anatomisch fundierten Ausrichtung in liebevoller Achtsamkeit. Ich wünsche dir viel Freude und hilfreiche Entdeckungen auf om-site.com! Mehr über mich erfährst du hier.
Traumreise: Schwimmen mit freilebenden Delfinen + Atem-Yoga! Pure Entspannung + Herzöffnung in paradiesischer Lagune. Bei unserer zehntägigen Delfinreise kannst du auf die achtsamste Art mit freien Delfinen schwimmen. Tauche ein auf dolphin-journey.de
Die Reise ist für alle, die den Schatz des Beckenbodens bereits für sich entdeckt haben und noch mehr über eine zentrierte und energetisierende Yogapraxis aus der Entspannung heraus erfahren möchten. Neben entspannten und kraftvollen Yogaübungen[...]
