entspannung Archive ⋆ om-site.com

Wie du lernst, deine Stressmuster loszulassen

von Sarah Lucke | Feb 9, 2018 | Allgemein, Entspannung + Einklang, Faszien-Yoga

Loslassen lernen ist möglich! Stress zeigt sich unmittelbar in der Anspannung deiner Muskeln und Faszien. Diese Anspannung ist anfangs kaum merklich, aber je mehr du in Stress gerätst, desto offensichtlicher wird deine Anspannung und desto weniger kannst du sie...

Tiefenentspannt im Alltag

von Sarah Lucke | Jan 10, 2018 | Allgemein, Entspannung + Einklang, Essenzielles, Ganzheitlich Leben

Raus aus dem Hamsterrad! Für viele Menschen klingt es wie ein nahezu unerreichbarer Traum: Tiefenentspannt leben und glücklich sein mit dem, was ist. Ok, das ist ein hochgestecktes Ziel – ein bisschen mehr Entspannung tut es erstmal auch. Mal ganz im Ernst: Wie...

Bodyscan: Entspannung und Körperwahrnehmung

von Sarah Lucke | Jun 4, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Entspannung + Einklang, Meditationsanleitungen, Yoga + Meditation, Yoga-Übungen | 7 Kommentare

Erlebe den Segen der totalen Entspannung! Fühlst du dich oft unentspannt oder unkonzentriert? Der Bodyscan ist eine wunderbare Möglichkeit, dich wirklich zu entspannen und mehr in deinem Körper anzukommen. Er stärkt dein Körpergefühl auf vielfältige Weise. Alleine...

Balasana /Shashanka Asana – Variationen zum Entspannen und Aktivieren

von Sarah Lucke | Apr 20, 2016 | Allgemein, Yoga + Meditation, Yoga-Übungen

Super-Entspannung für zwischendurch: Balasana! Die Babystellung darf in keiner Yogastunde fehlen. Sie ist ein wichtiger Bestandteil, um immer wieder vollkommen loszulassen, zu entspannen und nachzuspüren. In Balasana kannst du dich wunderbar der Erde hingeben, deine...

Die ultimative Tiefenentspannung

von Sarah Lucke | Feb 22, 2016 | Allgemein, Entspannung + Einklang, Meditationsanleitungen, Yoga + Meditation | 1 Kommentar

Welcome Home! Du sehnst dich nach Entspannung, brauchst zwischendurch mal einen Kurzurlaub, hast aber weder Zeit noch Geld dafür? Dann probier`s mal mit dieser superangenehmen Tiefenentspannung! Innerhalb von 11 Minuten kannst du optimal Körper, Geist und Seele...

Gut für sich sorgen – so geht`s!

von Sarah Lucke | Dez 15, 2015 | Allgemein, Entspannung + Einklang, Ganzheitlich Leben, Praxisnahe Philosophie

Eigenverantwortung statt Opferhaltung! Es ist so wichtig, dass du gut für dich selbst sorgst. Du meinst, dass kannst du dir nicht leisten? Du musst doch die Welt retten? Oder deine Liebsten? Dich gut um dich selbst zu kümmern, erscheint dir egoistisch? Glaub mir: Du...

Herzlich Willkommen!

Mein Name ist Sarah Lucke. Ich bin Yogalehrerin BDY/EYU, Autorin, Reiseleiterin und Mutter. Seit über 14 Jahren unterrichte ich Yoga mit dem Fokus auf eine Synthese der spirituellen, meditativen Anbindung und anatomisch fundierten Ausrichtung in liebevoller Achtsamkeit. Ich wünsche dir viel Freude und hilfreiche Entdeckungen auf om-site.com! Mehr über mich erfährst du hier.