von Sarah Lucke | Feb 9, 2018 | Allgemein, Entspannung + Einklang, Faszien-Yoga
Loslassen lernen ist möglich! Stress zeigt sich unmittelbar in der Anspannung deiner Muskeln und Faszien. Diese Anspannung ist anfangs kaum merklich, aber je mehr du in Stress gerätst, desto offensichtlicher wird deine Anspannung und desto weniger kannst du sie...
von Sarah Lucke | Jan 10, 2018 | Allgemein, Entspannung + Einklang, Essenzielles, Ganzheitlich Leben
Raus aus dem Hamsterrad! Für viele Menschen klingt es wie ein nahezu unerreichbarer Traum: Tiefenentspannt leben und glücklich sein mit dem, was ist. Ok, das ist ein hochgestecktes Ziel – ein bisschen mehr Entspannung tut es erstmal auch. Mal ganz im Ernst: Wie...
von Sarah Lucke | Jun 4, 2016 | Achtsamkeit, Allgemein, Entspannung + Einklang, Meditationsanleitungen, Yoga + Meditation, Yoga-Übungen |
Erlebe den Segen der totalen Entspannung! Fühlst du dich oft unentspannt oder unkonzentriert? Der Bodyscan ist eine wunderbare Möglichkeit, dich wirklich zu entspannen und mehr in deinem Körper anzukommen. Er stärkt dein Körpergefühl auf vielfältige Weise. Alleine...
von Sarah Lucke | Apr 20, 2016 | Allgemein, Yoga + Meditation, Yoga-Übungen
Super-Entspannung für zwischendurch: Balasana! Die Babystellung darf in keiner Yogastunde fehlen. Sie ist ein wichtiger Bestandteil, um immer wieder vollkommen loszulassen, zu entspannen und nachzuspüren. In Balasana kannst du dich wunderbar der Erde hingeben, deine...
von Sarah Lucke | Feb 22, 2016 | Allgemein, Entspannung + Einklang, Meditationsanleitungen, Yoga + Meditation |
Welcome Home! Du sehnst dich nach Entspannung, brauchst zwischendurch mal einen Kurzurlaub, hast aber weder Zeit noch Geld dafür? Dann probier`s mal mit dieser superangenehmen Tiefenentspannung! Innerhalb von 11 Minuten kannst du optimal Körper, Geist und Seele...
von Sarah Lucke | Dez 15, 2015 | Allgemein, Entspannung + Einklang, Ganzheitlich Leben, Praxisnahe Philosophie
Eigenverantwortung statt Opferhaltung! Es ist so wichtig, dass du gut für dich selbst sorgst. Du meinst, dass kannst du dir nicht leisten? Du musst doch die Welt retten? Oder deine Liebsten? Dich gut um dich selbst zu kümmern, erscheint dir egoistisch? Glaub mir: Du...
