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MEDITATION

leicht gemacht

Mit liebevoller Achtsamkeit in die innere Mitte finden

 

Dieses Buch gibt dir die besten Tipps und Hilfestellungen, damit du in deiner Meditationspraxis mit Leichtigkeit in die Tiefe findest. So kommst du wirklich bei dir selbst an.

Meditieren lernen

Diese  Hintergrundinformationen und Tipps solltest du unbedingt wissen.

Meditation vertiefen

Wichtige Aspekte der Meditation  klären und  vertiefen.

Ganzheitlich frei werden

Ganzheitlich ausgewogen auf allen Ebenen meditieren und dadurch innerlich frei werden.

Meditation ist leichter als du denkst!

Nur wenige Meditationsanfänger wissen, wie angenehm Meditation sein darf. Oft sind selbst Fortgeschrittene zu verkrampft und bemerken nicht, dass sie das Meditieren viel entspannter angehen können.

In diesem Buch werden die besten Möglichkeiten aufgezeigt, um eine regelmäßige Meditationspraxis auf leichte Weise im Alltag zu etablieren.

Neben verschiedenen Meditationsanleitungen für unterschiedliche Bedürfnisse wird insbesondere auf eine umfassend ganzheitliche Achtsamkeitsmeditation eingegangen, die dabei hilft, Klarheit, Entspannung und innere Balance zu finden. Die Meditationspraxis der Autorin wurzelt im Yoga, ist jedoch vollkommen frei von Dogmen oder Religiösität. Somit ist das Buch für jeden geeignet, der die wunderbaren Wirkungen des Meditierens selbst erleben möchte.

Aus dem Inhalt:

  • Gute Gründe zum Meditieren
  • Was ist Meditation?
  •  Yogasutra und Meditation
  • In die Mitte finden
  • Innere Stille
  • Meditieren leicht gemacht (alles, was du wissen musst!)
  • Liebevolle Achtsamkeit
  • Die Kunst der Meditation
  • Körperbewusstsein
  • Fühlen
  • Denken
  • Sein
  • Meditationsanleitungen
  • Übungen

Über die Autorin

Sarah Lucke

Sarah Lucke ist zertifizierte Yogalehrerin BDY/EYU und meditiert seit 17 Jahren. Mehrere 10-tägige buddhistische Vipassana-Retreats haben die Erfahrungen ihrer Yoga-und Meditationspraxis ergänzt. Sie unterrichtet seit 2005 Yoga und Meditation mit dem Fokus auf eine Synthese der spirituellen, meditativen Anbindung und gut geerdeten, präzisen körperlichen Ausrichtung in liebevoller Achtsamkeit. Sarah Lucke ist Autorin des Buches “Beckenboden-Yoga entspannt” und leitet seit vielen Jahren Seminare und (Delfin-) Yogareisen zu den Themen Herzöffnung, Meditation, Atmung, Chakren, Erdung und Beckenboden.

 

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