Als Bhandas werden im Yoga Energieverschlüsse bzw. Energieschleusen bezeichnet. Sie werden durch Muskelkontraktionen „gesetzt“, meistens in Verbindung mit Atemverhaltungen beim Pranayama. Bandhas halten Energie bzw. lenken sie in eine bestimmte Richtung.
Hier ist ein ganz kleiner Überblick, falls du dich fragst „was sind Bhandas überhaupt?“.
Mula Bandha ist eine feine Kontraktion des Beckenbodens und lenkt die Energie nach oben durch die Wirbelsäule.
Uddhyana Bandha ist eine Kontraktion des Zwerchfells bzw. der Bauchmuskeln und entfacht das innere Feuer, das uns reinigt.
Jalandhara Bandha ist der Kinnverschluss. Er eird in der Regel gemeinsam mit Mula Bandha in Atemverhaltungen eingesetzt, um die nach oben steigende Energie im Bauchraum zu konservieren und den Druck auf das Gehirn zu minimieren.
Maha Bandha ist eine Kombination der zuvor erwähnten drei Bandhas. Gemeinsam gesetzt potenziert sich ihre Wirkung, die jede Zelle des physischen Körpers aktiviert und erfrischt und eine große energetische (Heil-) Wirkung entfacht.
