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Beckenboden-Yoga
Buch mit Übungs-CD:

Beckenboden-Yoga entspannt

Ausbildung /  Fortbildung in Beckenboden-Yoga
Blog-Artikel zum Thema Beckenboden
Mini-Workshops Beckenboden-Yoga
Wochenend-Seminare: Erdung mit Beckenboden-Yoga

 

 

Basis-Yogakurs Beckenboden-Yoga

Fühlst du dich gut geerdet und zentriert in deiner Mitte?

Beckenboden-Yoga hilft!

 

Über 15 Jahre lang habe ich eine spezielle und entspannte Art von Beckenboden-Yoga entwickelt und vertieft.

Der Beckenboden ist unser Kraftzentrum, das uns in unserer Mitte zentriert und uns in den Yogahaltungen zu einer stabilen und biomachanisch ausgewogenenen Ausrichtung verhilft. Je geerdeter wir sind, desto freier können wir uns in den Raum hinaus weiten. Mit Leichtigkeit und Stabilität gleichzeitig. Außerdem hält bzw. macht Beckenboden-Yoga den Beckenboden lebendig, indem wir  ihn sowohl stärken als auch entspannen. In dem weiten Feld zwischen Spannung und Entspannung können sich Beckenboden und Psyche bestmöglich entfalten.

Verschaffe dir einen Überblick über das Beckenboden-Yoga-Angebot auf

beckenboden-yoga.com
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Beckenboden-Yoga stärkt das Wurzelchakra und führt uns in eine tiefe Verbindung mit der Erdkraft

Erfahre mehr über die Bedeutung des Beckenbodens in den folgenden Blogartikeln:

Tanz der Shakti: Entdecke die Lebendigkeit im Beckenboden

Tanze mit deinem Beckenboden! Mit diesem "Tanz der Shakti" möchte ich dich in einen tiefen Kontakt mit der wunderbaren Lebendigkeit im Beckenboden führen. Dass dein Beckenboden weit mehr zu bieten hat, als allgemein bekannt ist, weisst du spätestens, wenn du mein Buch...
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Sushumna: Der Zentralkanal zwischen Himmel und Erde

 Mit einem hohen und beständigen Energiefluss im Zentralkanal wirft dich nichts mehr so schnell um, du lässt dich nicht mehr von den peripheren Empfindungen und Bewegungen des Geistes hin- und herziehen, sondern findest zu einer stabilen Zentriertheit in dir selbst....
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Beckenboden – Dein Tor zur Erdkraft

Finde durch den Beckenboden in deine innere Mitte! Der Beckenboden bzw. das Wurzelchakra ist meiner Erfahrung nach ein mächtiges Tor zur Erde. Heute möchte ich dir Lust auf eigene Erfahrungen damit machen, denn du kannst daraus wirklich riesige Geschenke erhalten -...
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Mein Weg zum Beckenboden-Yoga: Spirituelle Erdung

Einblicke in mein Lebensthema... Heute erzähle ich dir die Vorgeschichte meiner Spezialisierung auf Beckenboden-Yoga und warum mir mein Thema der "spirituellen Erdung" so wichtig ist. Es ist mein ganz persönlicher Weg. Ein Weg, der mich von einer tiefen inneren...
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3 Minuten Beckenboden-Übung gegen Rückenschmerzen

Beckenwiegen gegen Rückenschmerzen! Das mit einer tiefen Atmung verbundene und achtsam ausgeführte Beckenwiegen ist eine kleine, aber feine Übung, die du gut zwischendurch und eigentlich in jeder Position deines Körpers machen kannst. Sie ist nicht nur eine tolle...
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Das Geheimnis im Beckenboden

Ein vergessenes Wunderwerk? Wenn man bedenkt, welches Potential im Beckenboden schlummert, ist es kaum zu fassen, dass er bei den meisten Menschen so in Vergessenheit geraten ist. Ich beschäftige mich nun seit ca. 15 Jahren mit dem Beckenboden und staune immer wieder,...
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Meditationsübung zur Erdung durch den Beckenboden

Finde zu innerer Stabilität durch die Beckenboden-Meditation! Diese Meditationsübung ist ein großer Schatz , den ich heute mit dir teilen mag. Als Meditationsprofi und Beckenboden-Erforscherin lag es für mich nahe, beides miteinander zu verbinden.  Ich finde, es ist...
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Mula Bandha richtig ausgeführt – Grundlagen für optimales Beckenbodentraining

Wie gut kennst du deinen Beckenboden? Yogis betreiben im Grunde seit tausenden von Jahren Beckenbodentraining, wenn auch in der Regel viel zu angestrengt und oberflächlich (nämlich auf die äußerste Beckenbodenschicht bezogen). Der differenziert ausgeführte...
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Die Bedeutung der Atmung für den Beckenboden

   Körperzentrum Beckenboden. Wenn es darum geht, körperlich und seelisch in unsere Mitte zu finden, spielt der oft vernachlässigte Beckenboden eine große Rolle. Der Bereich zwischen Beckenboden und Zwerchfell mit all den...
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Werde Beckenboden-Yoga-Lehrerin!

Ich freue mich sehr, euch anzukündigen, dass ich ab Herbst 2019 Beckenboden-Yoga-Lehrerinnen ausbilden werde. Manche haben schon darauf gewartet und nun bin endlich auch ich dazu bereit und freue mich sehr. Denn das von mir entwickelte, entspannte Beckenboden-Yoga...
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Das Wurzelchakra – Wissenswertes und Meditation zum Basis-Energiezentrum!

Für mich persönlich war die Öffnung vom Wurzelchakra ein sehr langer weg - hin zu meinem Körper und auf die Erde. Die Entwicklung des Beckenboden-Yogas war für mich selbst dringend nötig, weil es der perfekte Weg zur Stärkung des Wurzelchakras ist. Meine ganz...
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Urvertrauen und die Kunst, entspannt durchs Leben zu fließen

Der Mangel von Urvertrauen Die menschliche zivilisierte Welt hat ein Problem: Sie hat ihr Urvertrauen verloren. Durch den Fortschritt der Technik haben wir die Verbindung zur Erde und zu unserem eigenen Körper verloren. Urvertrauen ist dieses Gefühl, mit der Erde...
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Wie du innere Stabilität in unsicheren Zeiten findest

Nicht nur in Zeiten von Corona, aber jetzt erst recht! In Zeiten der Wandlung, in denen gewohnte Sicherheiten keinen Bestand mehr haben, werden wir vom Leben herausgefordert, Wege zu finden, uns zu zentrieren. Es zeigt sich deutlicher, ob wir stabil und gut geerdet in...
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