Was ist Meditation wirklich?
Das Wort Meditation wird mittlerweile für alles Mögliche hergenommen - und nicht immer ist damit das gemeint, was Meditation eigentlich ist. Aber was ist Meditation wirklich und was ist eher nicht Meditation? Die Schwierigkeit, Meditation zu beschreiben, liegt in der...
Ist das Herz ein Wahrnehmungsorgan?
Das Mysterium des Herzens Mittlerweile wissen wir, dass das Herz viel mehr ist, als eine Pumpe. Mittlerweile habe ich selbst - so wie die Teilnehmer meiner Seminare - manches von diesem "viel mehr" durch den Yoga des Herzens erfahren. Heute war der letzte Tag meines...
So findest du mit dem Atem in deinen Lebens-Flow
Das Leben atmen! Je länger ich lebe, je länger ich Yoga praktiziere und meditiere, desto mehr wird mir das Geheimnis des Lebens bewusst. Und ein bedeutender Teil dieses Geheimnisses ist der Atem. Du magst jetzt denken "ja ja, der Atem - kenn ich". Klar kennst du...
Pranava AUM – zentrierendes Pranayama für hochsensible Yogis
Ich freue mich, endlich diese wunderbare "Stimm-Übung" mit dir zu teilen. Pranava AUM gehört zu den Fortgeschrittenen-Techniken des Yoga, obwohl sie keinerlei besondere körperliche Voraussetzungen verlangt. Dass diese Übung für Fortgeschrittene YogiNis empfohlen wird,...
Die Bedeutung der Atmung für den Beckenboden
Körperzentrum Beckenboden. Wenn es darum geht, körperlich und seelisch in unsere Mitte zu finden, spielt der oft vernachlässigte Beckenboden eine große Rolle. Der Bereich zwischen Beckenboden und Zwerchfell mit all den...
Wie du lernst, deine Stressmuster loszulassen
Loslassen lernen ist möglich! Stress zeigt sich unmittelbar in der Anspannung deiner Muskeln und Faszien. Diese Anspannung ist anfangs kaum merklich, aber je mehr du in Stress gerätst, desto offensichtlicher wird deine Anspannung und desto weniger kannst du sie...
Tiefenentspannt im Alltag
Raus aus dem Hamsterrad! Für viele Menschen klingt es wie ein nahezu unerreichbarer Traum: Tiefenentspannt leben und glücklich sein mit dem, was ist. Ok, das ist ein hochgestecktes Ziel - ein bisschen mehr Entspannung tut es erstmal auch. Mal ganz im Ernst: Wie krank...
Meditation und das Leben
Mit Meditation in die Tiefe Meditation hat mich das Leben auf einer tieferen Ebene erfahren lassen und tut dies immer wieder. Für manche Menschen mag das Meditieren etwas weltfremdes sein, ein Rückzug aus dem Leben. Für mich ist es aber geradezu ein Eintauchen in das...
Zeit zum Fühlen: Herzöffnung in 5 Minuten (Meditation)
Mit wahrhaftigem Fühlen das Licht in der Dunkelheit stärken. In der dunklen Jahreszeit kann uns leicht eine Winterdepression erwischen. Wie schön, dass wir gerade durch die Adventszeit daran erinnert werden, wie wichtig es ist, sich auf das Licht zu besinnen. Diese...
Traumgestaltung: Vom Delfin-Traum zur Traumreise
Verwirklichung einer traumhaften Delfinreise Wir sind zurück von einer weiteren phantastischen Reise zu den freilebenden Delfinen im Roten Meer. Und wie nie zuvor habe ich begriffen, was für eine Traumreise wir da realisiert haben. Das wir nun DER...
