Alle Artikel mit dem Schlagwort: beckenboden übung

3 Minuten Beckenboden-Übung gegen Rückenschmerzen

Beckenwiegen gegen Rückenschmerzen! Das mit einer tiefen Atmung verbundene und achtsam ausgeführte Beckenwiegen ist eine kleine, aber feine Übung, die du gut zwischendurch und eigentlich in jeder Position deines Körpers machen kannst. Sie ist nicht nur eine tolle Übung, um die innerste Schicht deines Beckenbodens zu mobilisieren und dich nach einem langen Tag von Kreuzschmerzen zu befreien, sondern kann dich auch in einen wunderbaren Flow-Zustand versetzen.
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Tanz der Shakti: Entdecke die Lebendigkeit im Beckenboden

Tanze mit deinem Beckenboden! Mit diesem „Tanz der Shakti“ möchte ich dich in einen tiefen Kontakt mit der wunderbaren Lebendigkeit im Beckenboden führen. Dass dein Beckenboden weit mehr zu bieten hat, als allgemein bekannt ist, weisst du spätestens, wenn du mein Buch gelesen hast. Dein Beckenboden ist einfach unverzichtbar für deine körperliche und energetische Ausrichtung.  Diese Übung kann dich in deiner Tiefe berühren und mit der Erde verbinden. Mit deiner Urkraft, mit deiner Kundalini-Shakti. Auf der körperlichen Ebene befreit dich diese Übung von Verspannungen und Verhärtungen der Muskeln und Faszien im Beckenbereich und speziell im Beckenboden, der als Zentrum deines Körpers auf deinen gesamten Körper Auswirkungen hat. Auch bei Rückenproblemen aller Art verschafft dir diese Übung und das Bewusstsein für deinen Beckenboden allgemein eine Basis, die dir Entspannung und Schmerzfreiheit schenken kann. Gerade weil wir uns heutzutage viel zu  wenig bewegen, ist es so wichtig, sich mit der Basis Beckenboden anzufreunden. Ja, anfreunden meine ich. In Beziehung gehen, den Kontakt spüren. Dann kannst du wirklich große Entdeckungen machen, die dich auf vielen Ebenen bereichern....
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