Alle Artikel in: Pranayama

Wie du dein Gehirn zum Leuchten bringst: Kapalabhati

Kennst du das Schädelleuchten? Das ist eine wunderbare Yogaübung, die deinen Geist erstrahlen lässt. Kapalabhati bedeutet „der leuchtende Schädel“ und ist gleichzeitig Pranayama und Reinigungsübung (eines der Shatkarmas). Es kann dich zu mehr Klarheit führen und begünstigt die Meditation. Gefolgt von Mula Kriya  (und für langjährige Yogis Mula Bandha) aktiviert es deine Gehirnzellen ganz besonders und gibt dir einen richtigen Energiekick. Kapalabhati wirkt entgiftend und hilft dir,  deine Abfallprodukte in Gehirn und Körper (sprich: „deinen ganzen Scheiß“ !) loszulassen. Hier bekommst du eine genaue Anleitung für Kapalabhati  – für alle langjährig praktizierenden Super-Yogis unter euch mit Special-Effects.
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Dein Atem ist dein bester Freund und Meister!

Wusstest du, dass dein Atem dein wichtigster Lehrmeister im Leben ist? Er begleitet dich besser als dein bester Freund und berührt dich tiefer als dein Liebhaber. Er ist dein Guru, der dich zum Licht führen kann und er ist dein Heiler, der dich befreit. Wenn du es zulässt und das Abenteuer wagst, dein Leben wirklich zu leben…
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